mujer resfriada

Estamos en esa época del año en la que encontramos los jerséis al lado de los shorts en nuestro armario. Un día llueve y al siguiente hace sol. En la sombra ya empieza a refrescar, pero a la que salimos de ella, otra vez a sudar. ¡Achís! Los primeros estornudos empiezan a oírse, y con ellos, los primeros resfriados nos acechan. Ya podemos decir que el verano ha terminado, pero, ¿cómo combatimos los efectos de estos cambios de temperatura tan repentinos? En primer lugar, tal y como tu madre te aconsejaría, lleva siempre encima una rebequita. Y, por último, cuida tu alimentación. Este último consejo te lo damos nosotros. Desde Farmacia Villaamil hemos seleccionado los alimentos que tu cuerpo necesita para subir sus defensas y superar cualquier catarro.

5 alimentos para subir tus defensas

Cuando empezamos a notar ese cosquilleo en la nariz y la tos no nos deja dormir, lo primero que debemos asegurar es tener una botella de agua a mano. Y es que, lo esencial es estar siempre bien hidratado. Partiendo de esa base, aquí te proponemos una serie de alimentos que son mano de santo:

  • Naranjas. Lo del zumito de naranja cuando estás resfriado es todo un clásico, y es que, los cítricos contienen grandes cantidades de Vitamina C que estimulan nuestras defensas y nos ayudan a recuperarnos con mayor rapidez.
  • Miel. Si tienes la garganta irritada, un poco de miel siempre alivia. Puedes tomarla acompañada de un vaso de leche tibia.
  • Cebolla. No vamos a decirte que la tomes a mordiscos, pero, aprovechando que empieza el frío, una buena sopa de cebolla actúa como antiséptico, gracias a sus compuestos azufrados.
  • Jengibre. En infusión, es perfecto para combatir la congestión nasal y las molestias musculares. Además, también reduce la fiebre.
  • Legumbres. Da igual si son lentejas, judías o garbanzos. Un buen plato de legumbres te aportará los antioxidantes necesarios para mantener tu cuerpo sano.

Además de todo ello, en Farmacia Villaamil podrás encontrar complejos vitamínicos y demás remedios naturales para acabar de una vez por todas con las molestias del resfriado. ¡Haznos una visita y pregúntanos!